Талантливый скульптор говорил, что уже в глыбе камня он видит готовую статую, и ему остается лишь убрать все лишнее. К сожалению, не все так прозорливы и за вторым подбородком и складками могут представить лебединую шею. Поэтому придется ее лепить. ручная лепка Предупреждаем сразу: выполнять сложно. Но и эффект гарантирован! Следует ввести это упражнение в ежедневные ритуальные действия и выполнять по 10-20 раз. Поскольку укрепляется не только подкожная мышца, но и кожа груди, шеи, нижней части лица. Прижмите ладонь к груди пониже ключицы и натяните вниз подкожную мышцу. Плотно сожмите губы, слегка округляя их в трубочку. Когда губы сожмутся, подкожная мышца резко сократится и, стремясь обратно к нижней челюсти, вынуждена будет прикладывать усилия, борясь с ладонью, держащей ее. Пять секунд сдерживайте напряжение, а потом расслабьтесь, но только на пару секунд. И снова сожмите губы. К сожалению, на следующий день могут быть мышечные боли. Попробуйте снять их ее легким массажем. скульптура в офисе Почти весь день мы проводим, склонив голову над рабочим столом. Поэтому иногда надо гордо поднять голову и возродить свой скульптурный профиль. 1. Представьте, что к подбородку подвешен тяжелый груз. Медленно поднимайте подбородок, запрокиньте голову назад и напрягите мышцы шеи. Выполняйте 5-6 раз в день. 2. Тяните нижнюю губу (но ни в коем случае не уголки рта!) вниз так, чтобы полностью показались нижние зубы. Выполняйте 5-6 раз в день. отточка деталей Дома можно уже более детально и подробно заняться проработкой мелких деталей 1. Наклоните голову влево, сместите при этом челюсть к левому плечу. То же проделайте в правую сторону. Повторите по 5 раз каждую сторону. 2. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Повторить 5 раз. 3. Подоприте подбородок кулаками и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот и высуньте язык. Можно выполнять упражнение и без участия рук, просто высовывая вперед язык настолько, насколько получится, направляя его кончик к подбородку, а затем - к носу. Повторяйте упражнение 10-15 раз. ахиллесова пята Но помните, что на шее есть своя ахиллесова пята - щитовидная железа. Обращаться с ней нужно очень осторожно. Давление или энергичное разминание могут спровоцировать ее дисфункцию. Массируйте шею плавными круговыми движениями от ее основания к подбородку. Не трите кожу интенсивно, это приведет к растяжению кожи и тем же ненавистным морщинам. Пальцы должны порхать по шейке, похлопывать ее.
| 
