Помните тренера по фитнесу Мартышку из мультика "38 попугаев"? Она сочинила подходящие комплексы упражнений и для хвоста, и для хобота. А есть зарядка и для губ. Нет предела только совершенству. 1. ВЫТЯНИТЕ ГУБЫ И ПРИОТКРОЙТЕ РОТ. Закройте и опустите губы. Повторите не менее 15 раз. 2. ВЫТЯНИТЕ ГУБЫ И ЛЕГКО ПОДУЙТЕ, СЛОВНО ЗАДУВАЯ ПЛАМЯ. Повторите 30-40 раз. 3. ВДОХНУВ ВОЗДУХ, НАДУЙТЕ ЩЕКИ, ПОСЛЕ ЭТОГО МЕДЛЕННО ВЫДЫХАЙТЕ Последние 5 выдохов сделайте толчками. 4. ПРОИЗНОСИТЕ С ОТЧЕТЛИВОЙ АРТИКУЛЯЦИЕЙ ЗВУКИ А,И,0,У. После выполнения упражнения надуйте щеки и выпустите воздух через сильно сжатые губы так, чтобы они вибрировали. Повторить не менее 10 раз. 5. ВЫСУНЬТЕ ЯЗЫК И ПОДОЛЬШЕ ЗАДЕРЖИТЕСЬ В ТАКОМ ПОЛОЖЕНИИ. Уберите язык и расслабьтесь. Повторите 5—6 раз. 6. ДВИГАЙТЕ НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТЬЮ направо и налево. Повторите не менее 10 раз. 7. С СИЛОЙ ВЫДУВАЙТЕ ВОЗДУХ в течение 10 секунд. Расслабьтесь, откройте рот, растяните губы. Подержите их напряженными несколько секунд, потом расслабьтесь. 8. ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ — это тоже полезно для губ.
26 ноября 2006 | 22:28
| 
