Наступает сезон пикников, а это не только мясо, зелень, но и вино. Чтобы в праздники можно было радовать себя шампанским или вкусным коктейлем и потом не испытывать раскаяния, научитесь разумно относиться к тому, что налито в рюмку. Алкоголь для дев4онок – не лучший друг. Он, конечно, поднимает настроение и заставляет блестеть глаза, делая более привлекательными для мужчин. Но одновременно цвет лица, скажем мягко, становится ярче и поступки все удивительнее. Всего несколько маленьких секретных ходов, незаметных для окружающих, предохранят вас от ненужных неожиданностей. ход 1. ПОЕШЬТЕ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ВЫПИТЬ. Если вы будете пить на голодный желудок, то моментально опьянеете. Кроме того, алкоголь сильно повышает аппетит, так что вы съедите намного больше обычного. Поэтому лучше заранее перекусить. Съешьте: - куриный бульон;
- нежирный сыр;
- крекеры из муки грубого помола;
- пригоршню орехов.
ход 2. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Чередуйте спиртные напитки и чистую воду. Во-первых, так вы выпьете меньше спиртного. Во-вторых, это предотвратит обезвоживание организма — эффект, который оказывает алкоголь. Рекомендуемое соотношение: на каждую порцию "с градусом" должно приходиться 2 бокала воды. ход 3. ВОЗДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОТ "ТЯЖЕЛЫХ" КОКТЕЙЛЕЙ И ЛИКЕРОВ. Спиртные напитки очень калорийны. В 50 г алкоголя содержится около 100 ккал, так что неумеренная выпивка заставляет вас быстро набирать лишние килограммы. В состав многих коктейлей входят ликеры, молоко, сахар, коньяк или бренди. В 150 г такого напитка — около 200 ккал, что примерно соответствует порции сливочного мороженого. ход 4. РАЗБАВЛЯЙТЕ СПИРТНОЕ. Отдавайте предпочтение коктейлям с диетической составляющей, таким как ром с диет-колой, джин с диет-тоником, В вино можно добавлять минеральную воду — получится прекрасный освежающий напиток. ход 5. ОПРЕДЕЛИТЕ МЕРУ. Заранее решите, сколько вам выпить - допустим, не более 2 рюмок спиртного, А после этого переходите на безалкогольные напитки: минеральную воду, соки, колу и т. д.
|
