То, что надо меньше есть, но чаще перекусывать, диетологи нам уже объснили. Но вот чем конкретно подкормить себя в течение дня? Итак, перед работой мы заглядываем в магазин и готовимся к трудовому дню - выбираем, чем бы себя, трудоголика, поддержать в течение 8 часов. А на дворе не голодные военные времена и прилавки ломятся от всякой аппетитной вкуснятины. И вот мы стоим перед витриной магазина и думаем, чем перекусить, не перегружая свой организм лишними калориями. Возьмите с собой стандартный набор продуктов, которыми можно соблазниться. Выбор за вами! (Калорийность указана на 100 г. ) Мандарины — 41 ккал Яблоки — 44 ккал Шоколадные конфеты (1 шт.) — 55 ккал Бананы — 60 ккал Йогурт — 80-120 ккал Черный хлеб — 186 ккал Белый хлеб — 236 ккал Сушеные финики, инжир, курага — 290 ккал Вареная колбаса —193-310 ккал Сыр голландский — 357 ккал Фисташки — 620 ккал Напоминаем, что суточная норма - 1600 ккал.
| 
