Следовать принципу Майи Плисецкой "Не жрать!", безусловно, самый верный способ похудеть. Но "не жрать" нужно грамотно. Мы предлагаем вам дать организму передохнуть с 6 вечера до 12 дня. Принцип "Не жрать!" можно применять изредка - устраивать себе полную разгрузку на один день в неделю или на неделю пару раз в год. Но нужно уметь входить в голодание и выходить из него. Про лечебное голодание на неделю разговор будет особый, а пока про разгрузочные дни раз в неделю. Накануне разгрузочного дня, естественно, не едим белковую пищу - так правильно, да и перенести голод будет легче. На разгрузочный день берем 1,5 л чистой питьевой воды, наливаем в бутылку, выдавливаем сок 1 лимона, добавляем столовую ложку меда. ЭТО ВСЕ! На следующий день опять же не едим белковую пищу, а начинаем вообще с овощного бульона, потом можно салатик или фрукты. Но это - напомним - раз в неделю. А как же нам жить все остальное время? Очень просто: едим все, что хотим и сколько хотим, но в строго ограниченное время, лучше всего с 12 часов дня до 18 часов вечера. Этот интервал можно сдвинуть, согласно вашим привычкам, потребностям или распорядку дня. Главное, чтобы хотя бы 18 часов организм не кормили! Можно и 20. Скажем, если вы привыкли есть по вечерам - пожалуйста! К примеру, с 16 до 21 часа - питайтесь на здоровье. Но потом - ни-ни. Дайте организму передохнуть! Сладкое, мучное - можно, но ближе к началу дня. Все кто следуют этой диете, говорят о появившеся легкости, быстрой потере веса и новых ощущениях от жизни. Но заметьте, дев4онки, это не диета на неделю. Это должно стать образом жизни.
|
