Все мы чего-нибудь боимся: воды, высоты, огня, тараканов. Зачастую наши фобии иррациональны и даже смешны. И справиться со своими ужастиками помогает именно... смех. Этот тезис не касается, пожалуй, только таких совершенно физиологичных страхов, как боязнь высоты, замкнутого пространства (клаустрофобия) или открытой воды. Подобные фобии связаны чаще всего с чем-то пережитым в этой жизни либо с генетической или кармической памятью (например, если предки до вашего рождения пережили пожар, вряд ли вас будет радовать вид открытого огня). Мы говорим сейчас о страхах чисто психологических, которые можно и нужно побороть без обращения к специалистам психотерапевтического профиля. страх темноты В определенном возрасте почти все дети начинают бояться темноты. Объяснения, что темнота - это просто отсуствие света, как правило, не помогают. Тогда советуем сменить тактику. 1. Нужно добиться от ребенка, чтобы он вербализовал, ЧЕГО именно он боится в темноте (ну не темноты же как таковой в самом деле!): монстров, чертей, бабку-ежку, черепашек-ниндзя или роботов-убийц. Современная западная мультипликация предоставляет такой широкий спектр персонажей, что угадать сами мы вряд ли сумеем. 2. Необходимо нарисовать, вылепить из воска, сшить, склеить из бумаги и т. п. свое персональное чудище, желательно во всех подробностях. Сотворенное своими руками по определению уже на так страшно. 3. С "чудищем" нужно расправиться так, чтобы "клочки по закоулочкам" и не осталось никаких сомнений в том, что его больше нет. Рисунок - порвать или сжечь, кукле - оторвать голову или разрезать на куски. Действие должно быть активным. ВАЖНО: перед тем полным истреблением противника желательно представить его в смешном свете - нарисовать огромный живот и короткие ножки, пририсовать рожки и хвост или, наоборот, - бантик на макушке. Представьте на секунду маньяка-убийцу с бантиком! Страшно? боязнь людей Этот страх отчасти сродни боязни собак - именно сама боязнь порождает проблемы в общении с теми и другими. Известно же, что зверь чует страх и становится агрессивным. Человек - тот же зверь, только социализированный. Он тоже чует страх и - несознанно - стремится растоптать более слабую особь. Раз боится - значит, слабый. Технология избавления от таких страхов чуть другая, но по сути не сильно меняющаяся. 1. Нужно осознать, ЧЕГО именно ты боишься (собака покусает, человек обидит и т. п.). 2. Создать в голове положительный образ (виляющая хвостом и лижущая вам руку собака, улыбающийся доброжелательный человек, выполняющий ваши желания). Главное - поверить и ощутить почти физически. 3. Ваша мысленная "кукла вуду" материлизуется сама собой: собака завиляет хвостом вместо того чтобы залаять, человек - улыбнется. ВАЖНО: кстати, в реальных ситуациях с реальными людьми, перед которыми у вас коленки подгибаются, тоже помогает смех. Представьте такого человека в комической ситуации, в смешном костюме или, скажем, с нарисованным усами - и страх как рукой снимет. ужас перед микрофоном Панический страх публичных выступлений (камеры, микрофона, фотоаппарата) лечится легко: главное, абстрагироваться от источника ужаса. В этом должны, конечно, помочь другие люди. Боящегося нужно отвлечь и сосредоточить на том, что он должен сделать: спеть, станцевать, дать интервью и т. п. ВАЖНО: Когда голова занята вопросом по существу, бояться уже некогда.  страх перед ЗАГСом
Мальчики вырастают, перестают бояться темноты и начинают бояться ЗАГСа. Этот страх лечится тяжелее других, потому как поход в ЗАГС действительно может иметь серьезные последствия. Однако и в данном случае есть методы борьбы с фобией. 1. Как и в первом случае, страх нужно конкретизировать: заставить сказать, чего боится - тетеньку в ЗАГСе, Мендельсона с его маршем или необратимости перемен. 2. Попробовать воздействовать на разум: тетенька страшная, но видеть ты ее будешь всего 10 минут; Мендельсона заменим на Битлов; не понравится - разведемся. 3. Если разум не включается, придется применять отвлекающий маневр - нужно напугать "клиента" чем-то еще более страшным, например, беременностью или приездом мамы, так что поход в ЗАГС покажется ему сущим пустяком. Или, например, тем, что сбежите сами. Только бежать по началу нужно в сторону, противоположную ЗАГСу, и лишь потом в сумятице погони аккуратно изменить курс, чтобы ОН не заметил. В идеале очнуться он должен только после слов: "А теперь поцелуйте молодую..." ВАЖНО: перед тем как предпринять подобные маневры, подумайте, так ли важно бороться с этой фобией. Собственно, а нужен ли ЗАГС вам самим? Может, лучше ограничиться гражданским браком?
| 
