От ритма пушкинских строк веет спокойствием, благостью и умиротворенностью… И понимаешь, что главное достоинство ночи – это ее тишина. А так ли хороши ваши ночи? К сожалению, некоторые соседи по койке возмутительно их портят своим храпом. Но выход всегда есть! Стоит только "накачать" мышцы… глотки. Да, физические упражнения – это сила. Оказывается, накачать и подтянуть можно все. Можно бороться и с храпом, если воздействовать на главную причину его возникновения — пониженный тонус мышц ГЛОТКИ. С возрастом они, как и все мышцы нашего организма, имеют наглость слабеть. Особенно у мужчин. Вот к чему приводит их хваленая молчаливость. Не работают мышцы глотки, слабеют в бездействии. Тренироваться надо! И если пресс и ягодицы мы можем укрепить в спортзале, нагружая их тяжестями, то и мышцы глотки мы можем укрепить, заставив их активно двигаться. Мышцы же они в конце концов! Итак, дев4онки, фитнес для храпунов: 1. Максимально выдвигать язык вперед и вниз. Удерживать его в этом состоянии в течение 1—2 с. Упражнение выполняется по 30 раз утром и вечером. 2. Нажать на подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение выполняется по 30 раз утром и вечером. 3. Взять палочку (лучше экологически чистую деревянную) или просто карандаш и сильно сжимать ее зубами на 3-4 минуты. Упражнение выполняется непосредственно перед сном. В общем-то, все просто. Главное – регулярность. Так что пусть "дорогой храпун" тренируется, пока вы в душе приводите себя в порядок. У вас-то этот ритуал четко отработан! P.S. : А еще можно полоскать горло растительным маслом, например оливковым. Или в аптеке купить специальную смесь эфирных масел, которая оказывает сильное тонизирующее действие.
| 
