"Зима, холода, одинокие – дОма…" Вот так легко поиграли со словами песни. Играем дальше? Ну зиму, пожалуй, придется оставить, а вот холода и одиночество – однозначно, ни к чему. Тогда в жару и к людям. Значит, в баню! Русская баня – оптимальный зимний вариант. И влажность повышенная, и температура – умеренная (80 градусов). Теперь главное – выбрать пару, то есть веник. каким он должен быть Хвойные (пихтовый, кедровый, еловый) - потогонные, стимулирующие кровообращение. Их аромат действует успокаивающе. Пихтовый помягче, еловый - более колючий. Пару хвойных веток можно добавить в березовый или дубовый веник. Березовый снимает воспаление и боль в мышцах и суставах, ускоряет заживление ссадин, облегчает дыхание. Запах березовых листьев поднимает настроение, успокаивает. Дубовый веник жирную кожу делает матовой и упругой, снижает кровяное давление. Дубовый аромат придает силы, уверенности в себе, снимает стресс. Веник из крапивы снимает боль в мышцах, суставах и позвоночнике, снижает давление, а также повышает жизненный тонус. Эвкалиптовый веник незаменим при ушибах и растяжениях, а особенно - при простуде, только этом в |случае его нужно... нюхать. Целебные эфирные испарения веника – настоящая лечебная ингаляция. как его подготовить Летом веник из свежих веток достаточно ополоснуть теплой водой - и все, он готов к использованию. С сухим – а именно таким он и бывает в зимнюю пору – забот будет побольше. Окуните его в таз с теплой водой, и только потом добавляйте горячей. Если сразу опустить в кипяток – это для веника "шок", опадут листья. Накройте другим тазом на 15 минут. Другой щадящий веник вариант - замочить на ночь в холодной воде. А вот чтобы хвойные веники не травмировали кожу, запарьте их на 10 минут в крутом кипятке. Иголки от шока не исчезнут, но станут мягче. С крапивным веником нужно быть предельно внимательной: в кипяток опускать можно всего на несколько секунд, а париться легкими взмахами, чтобы крапива не рассыпалась. как им пользоваться На самом деле все не так и сложно, потому что движений у веника не так и много. Поглаживание. Для начала веником слегка поглаживают от стоп до головы. Настоящий мастер использует 2 веника. В обратном направлении один веник скользит по одному боку, а второй - по другому. Пусть между вениками и телом останется небольшая прослойка воздуха. Постегивание. Его начинают со спины легкими, но быстрыми "штрихами", направляясь вниз. После этого можно перевернуться и повторить весь комплекс, но теперь уже по животу. Похлестывание. Начинают опять со спины. Веники слегка приподнимают (захлестывая горячий воздух) и делают 2-3 удара по спине. А вот по груди не бить! Растяжка. Веники кладут на поясницу и одновременно разводят их в стороны: к голове и к стопам. как это закончить Теперь бегом из парилки - да в холодную водy бассейна или под душ. Только окунайтесь обязательно с головой, иначе сосуды головы останутся расширенными, а сосуды тела резко сузятся - и кровь буквально ударит в голову. А "летающее" состояние – показатель не удовлетворения, а слабости.
| 
