Сексуальная революция, которую так долго ждали, свершилась, ну и? Что она принесла нам, дев4онкам? Равноправие в получении оргазма? Скорее даже полную свободу и самостоятельность в деле его добывания. То есть теперь это наши проблемы – кто не успел, тот опоздал. Хорошо еще, что не все мужчины – революционеры, некоторые все-таки помогают. Хотя бы советом. Женский оргазм, он, конечно, бывает и множественный, и продолжительный. Но не сразу и не у всех. Мужчинам, как всегда, проще. Оргазм им, пусть и одиночный, и краткий, но все-таки в результате гарантирован. Нам же иногда приходится потрудиться. Однако можно многое сделать самой для того, чтобы получать от секса максимум удовольствия. Есть упражнения, которые укрепляют секс-мышцы малого таза, поясницы и живота. А знают эти движения почему-то мужчины и любезно делятся ими с нами. Арнольд Кегель рекомендует 1. Лежа на кровати в удобной позе, напрягайте и расслабляйте мышцы промежности. Начните с 10 сокращений, постепенно доводя их количество до 50. Вы можете выполнять это упражнение в любом месте, причем совершенно незаметно для окружающих, например за рулем автомобиля, за рабочим столом, в метро. 2. Те же мышцы сокращайте быстро, а расслабляйте медленно, успевая за это время сделать 10 остановок. 3. Быстро сжимайте их и так же быстро расслабляйте. 4. А теперь очень медленно постепенно сокращайте эти мышцы, чувствуя, насколько глубоко распространяется напряжение во влагалище, и быстро расслабляйте. Это упражнение самое сложное и для его освоения потребуется некоторое время. Мирзакарим Норбеков советует 1. Лягте на спину и поднимите прямые ноги вертикально вверх, руки на бедрах. Не сгибая коленей, оторвите таз от пола. Вначале удерживайте это положение несколько секунд. Постепенно доведите время до минуты. Выполняйте 2-3 раза в день. 2. Встаньте прямо. Мысленно прочертите перед собой прямую черту. Начните движение по прямой, ставя пятку одной ноги впритык к носку другой {лучше всего босиком}. Старайтесь, чтобы ноги как бы "заплетались", тесно касаясь друг друга. фитнес-тренер подскажет 1. Вращение тазом. Сидя на фитболе, делайте круговые движения тазом в разных плоскостях. 2. Сидя на фитболе, поочередно поднимайте вверх сначала одно, потом другое бедро. 3. Опускание коленей. Лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на пол. Руки раскиньте в стороны. Медленно опускайте колени вправо, пока они не коснутся пола. Голову при этом поворачивайте в противоположную сторону. Повторите по нескольку раз в каждую сторону. Делай раз! Делай два! Верной дорогой идете, товарищи. А терпение и труд к оргазму приведут. Вот такие секс-революционные агитки.
16 января 2008 | 17:26
| 
