Женские вопросы о главном

Природа дала нам все, чтобы мы как можно дольше оставались "боевыми единицами" - полноценными здоровыми женщинами. Но современная жизнь в большом городе мешает нам реализовать эту задумку нашего создателя. Так как же правильно следить за женским здоровьем, чтобы не стать жертвой мегаполиса?

1. Все под контролем

Один раз в 6 месяцев нужно обязательно посещать гинеколога. "Стала женщиной - соблюдай себя. К удовольствия женским прилагаются порой большие проблемы. Не нарывайтесь на них", - подчеркивает Екатерина Бухарина, гинеколог-эндокринолог, заведующая уро-гинекологическим отделением Клиники профессора Калинченко.

При профилактическом осмотре (скрининге) врач проведет гинекологичекий осмотр, посмотрит: нет ли эрозии шейки, не увеличена ли матка, нет ли типичных проявлений инфекций и т.п., возьмет мазок на флору влагалища и на онкоцитологию.

"Помимо этого в скрининговое исследование входит УЗИ малого таза и молочных желез, кольпоскопия - детальный осмотр внутренней поверхности влагалища и шейки матки при помощи кольпоскопа (позволяет увеличивать полученное изображение необходимое число раз – прим.Дев4онки.ру). В зависимости от обнаруженных проблем решается вопрос об обследовании и дополнительных анализах. При наличии жалоб или отягощенном анамнезе план обследования иной. Так что озвучивать все, что беспокоит, нужно сразу", - подчеркивает Анна Абрамян, врач акушер-гинеколог высшей категории ММЦ "ОН КЛИНИК".

2. Когда третий - лишний

Метод контрацепции должен подбираться врачом в соответствии с возрастом, гормональным фоном и активностью половой жизни. Современные оральные контрацептивы в большинстве своем не только предохраняют от нежелательной беременности, но и способствуют выравниванию гормонального фона. А вот барьерные контрацептивы можно использовать всем и без консультации врача. Единственным противопоказанием против применения презервативов является аллергия на латекс, из которого они сделаны, или на смазку, которая в них присутствует.

3. Следите за "плотностью населения"

Пожалуй, самая частая проблема, с которой сталкиваются женщины, так называемая "молочница" (кандидоз). На самом деле, она не заболевание, а просто нарушение микрофлоры влагалища. Как и другие "жители" слизистых оболочек человека (стафилококки, гарднерелла, уреаплазма), она прописана там постоянно. Важно только следить, чтобы не было "перенаселения" бактериями – именно тогда и возникают неприятные ощущения. Именно поэтому всю эту гоп-компанию называют "условно-патогенной флорой".

Надо понимать, что вылечить молочницу одной таблеткой или свечой невозможно, но флора может восстановиться, если устранить причину нарушения (стресс, лечение антибиотиками, перенесенная вирусная инфекция). В любом случае разгулявшиеся бактерии свидетельствует о сниженном иммунитете - в первую очередь нужно позаботиться о его восстановлении. Помимо приема иммуностимуляторов (строго по назначению врача!), можно обратиться и к восточной медицине – известны случаи излечивания от "молочницы" после курса иглотерапии или акупунктурного массажа стоп.

4. Железо для леди

Если вы во время месячных теряете много крови, во избежание анемии принимайте БАДы, содержащие железо, и увеличьте в рационе продукты с высоким содержанием этого микроэлемента: гречка, печень, яблоки и пр.

Печень является важнейшим органом, преобразующим съеденную нами пищу в гормоны, следовательно, очень важно ее периодически чистить. Для этого хорошо подходят травы: крапива, малина, лопух.

5. Бабье лето подождет

После 35 лет следует больше уделять внимания питанию, с его помощью можно скорректировать гормональный фон и подготовиться к пременопаузе (период в 4-5 лет, предшествующий менопаузе, когда начинает меняться баланс эстрогена и прогестерона). Включите в рацион продукты, содержащие фитоэстрогены (содержатся в сое, брокколи, чечевице, цветной капусте), уменьшите потребления красного мяса, сладостей, быстрых углеводов (хлеб, очищенные злаки, белый сахар). Регулярно ешьте рыбу – 1-3 раза в неделю (правильные жирные кислоты также способствуют поддержанию женского здоровья) и кисло-молочные продукты (кальций необходим для профилактики остепороза).

6. Грудь на высоте

Начиная с 30 лет раз в год нужно посещать маммолога, после 35 для рожавших женщин желательно делать маммографию (нерожавшим и собирающимся еще иметь детей молочную железу облучать не рекомендовано, достаточно сделать УЗИ молочных желез).

Регулярно делайте осмотр самостоятельно. Лучше всего – после месячных и не рядом с овуляцей (середина цикла). В душе намыльте бюст, чтобы пальцы лучше скользили, поднимите руку вверх, закиньте за голову, пальцами другой руки ощупайте грудь по кругу, чтобы не пропустить ни один сектор.

Бюсту очень полезен конрастный душ, холодные обтирания и категорически противопоказан тесный бюстгалтер – он переживает сосуды, нарушается ток крови и лимфоток. От постоянного травмирования железы может возникать мастопатия. Сохранить красоту и здоровье груди можно, только поддерживая грудь в тонусе. В ежедневный обязательный комплекс ("зарядка") включите упражнения с нетяжелыми гантелями. Косметологи также рекомендуют постоянно пользоваться специальной косметикой, увлажняющей кожу груди и поддерживающей ее упругость.

Зеленый чай, морские водоросли и имбирь помогают снизить риск возникновения рака груди. Ежедневный прием фукуса пузырчатого в виде БАДа (35-70 мг) риск снижается на 25%.

ЭКСПЕРТ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ

Аварийные сигналы

Екатерина Бухарина, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории, заведующая уро-гинекологическим отделением Клиники профессора Калинченко:

Повод для внеочередного визита к гинекологу – это все, что вам в себе не нравится:

1) выделения необычного вида (желтые, гноевидные, белые) и запаха (неприятный, гнилостный, тухлый и т.д.), количество выделений (если ежедневные прокладки промокают от выделений - галопом к врачу!). Наличие выделений вообще – нормально, но они должны быть прозрачные, как слюни, или чуть мутноватые с кисловатым запахом (как в банке с молоком или сметаной).

2) Любой дискомфорт в области наружных половых органов (зуд, жжение, покраснение, боль).

3) Любые изменения в области половых органов: набухание, прыщики, язвочки, налет, пятна и т.д., даже если это не сопровождается зудом и жжением.

4) Перерывы в менструациях в 2-3- месяца, менструации очень обильные и/или болезненные.

5) Выпадают волосы, немеют пальцы, низкое давление, вы быстро устаете, часто болит голова? Это тоже проявление гинекологических проблем.

6) В течение недели после незащищенного полового акта, даже при отсутствии явных патологических проявлений (сифилис и хламидиоз - "не пахнут и не болят").

7) Любые боли внизу живота более 2-х дней, боли и дискомфорт после или во время половой жизни.